Kurse
KURSE GEBURTSVORBEREITUNG
Schwangerschaftsgymnastik
Der fortlaufende Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.
Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.
Auf Grund der verschärften Corona Schutzmassnahmen finden die Kurse bis mindestens am 20. Januar 2021 online statt.
Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils Freitag 17:00 bis 18:00 Uhr
Kosten: Einzelstunde 30.-, 5-er Abo 140.-, 10-er Abo 270.-
Kursleitung: Julia Niedermann
Einführungsstunden: jeweils 30 min vor Kursbeginn (16:30 Uhr). Auf Anfrage.
Informationen und Anmeldung: info@indomo-hebammen.ch
AGB
Schutzkonzept
Individuelle Geburtsvorbereitung
Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: info@indomo-hebammen.ch).
AGB
Schutzkonzept
Geburtsvorbereitung im Wasser
Im warmen Wasser lässt es sich herrlich entspannt auf die Geburt und Elternschaft einstimmen. Bewegung, Information, Diskussion und Entspannung in einem Kurs.
Dauer: 7 x 1,5 Stunden, jeweils am Dienstag 19:00- 20:30 Uhr
Kursleitung: Ursina Arnold
Kosten: 270.- inkl. Badeintritt (Kostenbeteiligung der Grundversicherung von 150.-)
Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach
www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch
AGB
Daten und Anmeldung: findet wegen Corona bis auf weiteres nicht statt.
Im Moment finden keine Kurse statt
KURSE NACH DER GEBURT

Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Donnerstag Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt, damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.
Rückbildung nach Geburt
Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Leitung: Franziska Burkhart, Vertretung Ursina Arnold
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)
Der Rückbildungskurs darf unter bestimmten Schutzmassnahmen bis auf Weiteres vor Ort durchgeführt werden, da die Rückbildung für die Frauen zum medizinisch-therapeutischen Bereich gehört.
AGB
Schutzkonzept
Von |
Bis |
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14. Januar 2021 |
4. März 2021 |
anmelden |
11. März 2021 |
29. April 2021 |
anmelden |
6. Mai 2021 |
1. Juli 2021 |
anmelden |
8. Juli 2021 |
26. August 2021 |
anmelden |
2. September 2021 |
21. Oktober 2021 |
anmelden |
28. Oktober 2021 |
16. Dezember 2021 |
anmelden |
Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®-Methode
CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.
Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-
Auf Grund der verschärften Corona Schutzmassnahmen finden die Kurse bis mindestens am 20. Januar 2021 online statt.
AGB
Schutzkonzept
Von |
Bis |
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10. Dezember 2020 |
11. Februar 2021 |
ausgebucht |
18. Februar 2021 |
8. April 2021 |
anmelden |
22. April 2021 |
17. Juni 2021 |
anmelden |
Babymassage
„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.“ Frédérick Leboyer
Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Babys genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme. Die Erfahrung der Berührung in der Säuglingszeit bildet eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Die Babymassage ist ein Wechselspiel – ein Geben und Nehmen von zärtlichen Gefühlen. Auf spielerische Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist so für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung.
Die Babymassage fördert auf natürliche Weise die Gesundheit und bringt Körper und Seele gleichermassen Wohlbefinden.
- stärkt die Eltern-Kind-Bindung
- stimuliert durch Berührungsreize das Nervensystem und fördert die Entwicklung
- regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
- stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordinationsfähigkeit
- wirkt Blähungen und Bauchweh entgegen
- stärkt das Immunsystem
Der Babymassagekurs eignet sich für Kinder im Alter von 6 Wochen bis ca. zum 5. Lebensmonat. Bei Frühgeborenen gelten 6 Wochen ab dem errechneten Geburtstermin.
Babymassagekurs
Sie erlernen die Massage an Ihrem Baby. Ein Kurs umfasst drei Kurseinheiten à 60 min und findet jeweils am Donnerstag in kleinen Gruppen statt. Mindestteilnehmerzahl: 2 Babys mit einem Elternteil.
Kursleitung: Franziska Burkhart
Kurskosten: CHF 160.- (Eventuell erhalten Zusatzversicherte einen Beitrag an die Kosten, bitte klären Sie eine allfällige Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse ab.)
Auf Grund der verschärften Coronamassnahmen finde bis auf Weiteres Gruppenkurse nur online statt. Privatkurse auf Anfrage.
AGB
Schutzkonzept
Kurszeiten: Kurs mit Start am 16:30 – 17:30 Uhr
Von |
Bis |
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11. Februar 2021 |
25. Februar 2021 |
anmelden |
4. März 2021 |
18. März 2021 |
anmelden |
25. März 2021 |
8. April 2021 |
anmelden |
Babyplausch im Wasser

Babys werden lustvoll mit dem Urelement Wasser vertraut! In 34° C warmem Wasser schwimmen, plantschen, gleiten, geniessen! Für alle Kinder ab der 4. Lebenswoche bis 12 Monate in Begleitung von mindestens einem Elternteil.
Tag/ Zeit: Jeden Dienstag 17:30- 19:00
Der Babyplausch im Wasser findet weiterhin NICHT statt. Ich hoffe, dass bis im Frühling die Schutzmassnahmen etwas gelockert werden können, damit wir uns mit gutem Gewissen im warmen schönen Wasser wieder bewegen können.
Mitnehmen: Badewindeln
Kursleitung: Ursina Arnold
Kosten: 15.- Pro Kind mit 1 Erw. jede weitere Person 5.-; wird bar bei jedem Besuch bezahlt
Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach
Info: www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch