Kurse
KURSE GEBURTSVORBEREITUNG
Schwangerschaftsgymnastik
Der fortlaufende Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.
Die Schwangerschaftsgymnastik findet vorläufig in Kleingruppen im Yogaraum und parallel dazu über Zoom (Videokonferenz) statt – siehe Schutzkonzept.
Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.
Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils Freitag 17:00 bis 18:00 Uhr
Kosten: Einzelstunde 30.-, 5-er Abo 140.-, 10-er Abo 270.-
Kursleitung: Julia Niedermann
Einführungsstunden: jeweils 30 min vor Kursbeginn (16:30 Uhr). Auf Anfrage.
Informationen und Anmeldung: info@indomo-hebammen.ch
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AGB
Schutzkonzept
Geburtsvorbereitungskurs kompakt
Wir entführen Sie in die Welt der Geburt und der ersten Zeit mit dem Baby. Mit unserer langjährigen beruflichen Erfahrung blicken wir zusammen in die Zukunft, was Sie in dieser aussergewöhnlichen Zeit erwartet.
Mit Ruhe und Respekt nähern wir uns den folgenden Themen:
Schwangerschaft, Organisation, Vorbereitung, Geburt, Wochenbett und die erste Zeit mit dem Kind. Wir beantworten Ihre Fragen und geben Diskussionen Raum.
Erwarten Sie ihr erstes Kind oder gibt es Neuzuwachs in der Familie – die Geburtsvorbereitung kompakt richtet sich an alle Frauen. Am Samstag begrüssen wir Sie gerne mit Partner oder Begleitperson.
Eine ideale Ergänzung bieten Schwangerschafts-Cantienica oder -Yoga.
Freitag Abend 18:30 – 21:00 ausschliesslich für die Frauen
Samstag 9:00 – 12:30 und 13:30 – 16:30 mit Begleitperson
Das Programm
Freitag Abend: Veränderungen in der Schwangerschaft, Wie mach ich mit fit für die Geburt und die Zeit danach? Was ist wichtig im Voraus zu organisieren und was bewirken Dammmassage, Himbeerblättertee, Leinsamen oder Akupunktur?
Samstag Vormittag: Wie macht sich der Geburtsbeginn bemerkbar, gibt es den richtigen Zeitpunkt ins Spital zu gehen? Geburtsvorgang, Atmung, Was hilft mir bei der Geburtsarbeit? Was kann meine Geburtsarbeit unterstützen? Was wenn ein Kaiserschnitt nötig wird? Wochenbett und Umstellung nach der Geburt bei der Frau
Samstag Nachmittag: die Welt aus Sicht des Neugeborenen, Entwicklung in den ersten Lebensmonaten, Schlafverhalten vom Säugling, Babysignale, Familiensein, Unterstützungsmöglichkeiten für Eltern.
Zeitpunkt: ab der 28. Schwangerschaftswoche
Kosten: 280.-
Kursleitung: Indomo Hebamme und Jeannette Losa (Pflegefachfrau Kind und Mütterväterberatung)
Mitnehmen: bequeme Kleider
Max. Teilnehmerzahl: 6 Paare
AGB
Schutzkonzept
Daten und Anmeldung:
| Von |
Bis |
|
| 15. Mai 2020 |
16. Mai 2020 |
ausgebucht |
| 19. Juni 2020 |
20. Juni 2020 |
ausgebucht |
| 10. Juli 2020 |
11. Juli 2020 |
anmelden |
| 28. August 2020 |
29. August 2020 |
anmelden |
| 25. September 2020 |
26. September 2020 |
anmelden |
| 16. Oktober 2020 |
17. Oktober 2020 |
anmelden |
| 13. November 2020 |
14. November 2020 |
anmelden |
| 4. Dezember 2020 |
5. Dezember 2020 |
anmelden |
Individuelle Geburtsvorbereitung
Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: info@indomo-hebammen.ch).
AGB
Geburtsvorbereitung im Wasser
Im warmen Wasser lässt es sich herrlich entspannt auf die Geburt und Elternschaft einstimmen. Bewegung, Information, Diskussion und Entspannung in einem Kurs.
Dauer: 7 x 1,5 Stunden, jeweils am Dienstag 19:00- 20:30 Uhr
Kursleitung: Ursina Arnold
Kosten: 270.- inkl. Badeintritt (Kostenbeteiligung der Grundversicherung von 150.-)
Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach
www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch
AGB
Daten und Anmeldung: findet wegen Corona bis auf weiteres nicht statt.
Im Moment finden keine Kurse statt
KURSE NACH DER GEBURT
Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Donnerstag Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt, damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.
Rückbildung nach Geburt
Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Leitung: Franziska Burkhart und Ursina Arnold
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)
AGB
Schutzkonzept
| Von |
Bis |
|
| 14. Mai 2020 |
9. Juli 2020 |
ausgebucht |
| 16. Juli 2020 |
3. September 2020 |
anmelden |
| 10. September 2020 |
29. Oktober 2020 |
anmelden |
| 5. November 2020 |
7. Januar 2021 |
anmelden |
Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®-Methode
CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.
Ab Mitte Juni werden wir in Kleingruppen wieder im Yogaraum turnen – siehe Schutzkonzept.
Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-
AGB
Schutzkonzept
| Von |
Bis |
|
| 16. April 2020 |
11. Juni 2020 |
ausgebucht |
| 18. Juni 2020 |
6. August 2020 |
anmelden |
| 13. August 2020 |
1. Oktober 2020 |
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Babymassage
„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.“ Frédérick Leboyer
Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Babys genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme. Die Erfahrung der Berührung in der Säuglingszeit bildet eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Die Babymassage ist ein Wechselspiel – ein Geben und Nehmen von zärtlichen Gefühlen. Auf spielerische Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist so für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung.
Die Babymassage fördert auf natürliche Weise die Gesundheit und bringt Körper und Seele gleichermassen Wohlbefinden.
- stärkt die Eltern-Kind-Bindung
- stimuliert durch Berührungsreize das Nervensystem und fördert die Entwicklung
- regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
- stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordinationsfähigkeit
- wirkt Blähungen und Bauchweh entgegen
- stärkt das Immunsystem
Der Babymassagekurs eignet sich für Kinder im Alter von 6 Wochen bis ca. zum 5. Lebensmonat. Bei Frühgeborenen gelten 6 Wochen ab dem errechneten Geburtstermin.
Babymassagekurs
Sie erlernen die Massage an Ihrem Baby. Ein Kurs umfasst drei Kurseinheiten à 60 min und findet jeweils am Donnerstag in kleinen Gruppen statt. Mindestteilnehmerzahl: 2 Babys mit einem Elternteil.
Kursleitung: Franziska Burkhart
Kurskosten: CHF 160.- (Eventuell erhalten Zusatzversicherte einen Beitrag an die Kosten, bitte klären Sie eine allfällige Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse ab.)
AGB
Schutzkonzept
Kurszeiten: Kurs mit Start am 11. Juni 15:15 – 16:15 Uhr
| Von |
Bis |
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| 11. Juni 2020 |
25. Juni 2020 |
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Babyplausch im Wasser
Babys werden lustvoll mit dem Urelement Wasser vertraut! In 34° C warmem Wasser schwimmen, plantschen, gleiten, geniessen! Für alle Kinder ab der 4. Lebenswoche bis 12 Monate in Begleitung von mindestens einem Elternteil.
Tag/ Zeit: Jeden Dienstag 17:30- 19:00
Der Babyplausch im Wasser startet nach Corona, Badrenovation und Ferien ab dem 1.September wieder neu. Anmeldungen nehme ich sehr gerne ab August 2020 an.
Mitnehmen: Badewindeln
Kursleitung: Ursina Arnold
Kosten: 15.- Pro Kind mit 1 Erw. jede weitere Person 5.-; wird bar bei jedem Besuch bezahlt
Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach
Info: www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch
