Kurse
KURSE IN DER SCHWANGERSCHAFT
CANTIENICA® in der Schwangerschaft
Der fortlaufende Schwangerschaftsgymnastik-Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.
Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.
Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils am Donnerstag 17:45 – 18:45
Kosten: Einzelstunde 35.-, 5-er Abo 160.-, 10-er Abo 310.-
Kursleitung: Julia Niedermann
Einführungsstunden: jeweils 30 Min. vor Kursbeginn. Auf Anfrage.
Informationen und Anmeldung: indomo@hebamme-hin.ch
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Individuelle Geburtsvorbereitung
Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: indomo@hebamme-hin.ch).
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KURSE NACH DER GEBURT

Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Mittwoch Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.
Rückbildung nach Geburt
Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.
Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen
Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr
Leitung: Franziska Burkhart
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)
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Von |
Bis |
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20. September 2023 (11.10. fällt aus!) |
15. November 2023 |
ausgebucht |
22. November 2023 (27.12. und 3.1. fallen aus!) |
24. Januar 2024 |
anmelden |
7. Februar 2024 (31.1. fällt aus) |
27. März 2024 |
anmelden |
CANTIENICA®-Rückbildungskurs
CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.
Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen
Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr
Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-
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Von |
Bis |
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31. August 2023 (12. Oktober fällt aus!) |
26. Oktober 2023 |
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2. November 2023 |
21. Dezember 2023 |
anmelden |
11. Januar 2024 (1.2. fällt aus!) |
7. März 2024 |
anmelden |
Babyplausch im Wasser

Im Babyplausch wird euer Kind mit dem Urelement Wasser vertraut werden und dies sanft und lustvoll erleben können. Im 34° C warmen Wasser können wir zusammen Plantschen, Gleiten und Geniessen. Der Kurs eignet sich für alle Kinder ab der 8. Lebenswoche bis zum 12. Monat, in Begleitung von einem Elternteil.
Ort: Stiftung Kronbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach
Tag: jeweils am Dienstag
Zeit: Kurs 1 17:30 – 18:00 Uhr / Kurs 2 18:30 – 19:00 Uhr
Mitnehmen: Badewindeln, Badetuch und etwas zu trinken für nach dem Kurs
Kursleitung: Angelika Widmer
Kosten pro Kurs à 4 Abende: 100.- pro Kind inkl. eine Begleitperson
AGB
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Von |
Bis |
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5. September 2023 17:30 |
26. September 2023 |
ausgebucht |
5. September 2023 18:30 |
26. September 2023 |
ausgebucht |
10. Oktober 2023 17:30 |
31. Oktober 2023 |
ausgebucht |
10. Oktober 2023 18:30 |
31. Oktober 2023 |
ausgebucht |
7. November 2023 17:30 (Achtung: 21. November fällt aus!) |
5. Dezember 2023 |
anmelden |
7. November 2023 18:30 (Achtung: 21. November fällt aus!) |
5. Dezember 2023 |
anmelden |