indomo

 

IHRE HEBAMMEN

in und um St. Gallen – vor und nach der Geburt

einfühlsam – kompetent – zuverlässig

 

Indomo ist lateinisch und bedeutet „im Haus“. Indomo Hebammen sind Julia Niedermann, Franziska Burkhart, Angelika Widmer, Andrea Mettler und Sybil Riedmaier. Seit 2016 begleiten wir Frauen während der Schwangerschaft, bieten Beratungsgespräche, individuelle Geburtsvorbereitung und Kurse in der kleinen feinen Hebammenpraxis in der St. Galler Altstadt an. Wochenbettbesuche zu Hause bilden den grössten Teil unserer Arbeit. Dafür haben wir uns in zwei Teams aufgeteilt. Team „West“ besucht Familien in St. Gallen und den umliegenden westlichen Gemeinden (Teufen, Gossau, Herisau, Engelburg etc.), während Team „Ost“ die Region St. Gallen und östliche Gemeinden (Speicher, Eggersriet, Grub, Untereggen, Rorschach, Goldach etc.) abdeckt.

Die Freude an der Begleitung der Familien während dieser aussergewöhnlichen Lebensphase bildet die Grundlage einer gemeinsamen Philosophie in unserer Arbeit. Wir freuen uns auf Sie.

 

Vor der Geburt

In guten Händen durch die Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist ein natürlicher Vorgang. Ihr Körper wird in diesen 40 Wochen viele Veränderungen durchlaufen welche dauernde Anpassungen mit sich bringen. Die Schwangerschaft berührt die emotionale, körperliche und mentale Ebene des Lebens.

Als Hebammen sind wir zuständig für die Gesundheit von Mutter und Kind im Rahmen einer normalen und gesunden Schwangerschaft. Dafür setzen wir all unser Wissen, Fähigkeiten und Erfahrungen ein und halten uns an die Richtlinien des schweizerischen Hebammenverbandes. Grundstein für eine optimale Schwangerschaftsbetreuung bilden sowohl die medizinisch sinnvollen Untersuchungen als auch Ihre individuellen Bedürfnisse und Ressourcen.

Am Beginn des neuen Lebensabschnittes werden Sie mit vielen Fragen und Informationen konfrontiert. Entscheidungen treffen und Verantwortung übernehmen setzen einen wichtigen Prozess voraus, bei dem wir Sie gerne unterstützen. Wir würden uns freuen Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

Schweigepflicht: für eine optimale Kontinuität und Sicherheit Ihrer Betreuung ist es wichtig, dass die Informationen zu Ihrer Schwangerschaft von allen Beteiligten, GynäkologIn zu uns Indomo Hebammen oder bei Weiterweisung von uns an andere Fachpersonen oder Spital weiter gegeben werden dürfen. Selbstverständlich werden Ihre Akten vertraulich behandelt.

Ort: Praxis „Indomo Hebammen“

Termine:

  • jeweils am Donnerstag Nachmittag (oder nach Absprache) bei Julia Niedermann
  • ab Juni: jeweils am Dienstag Nachmittag (oder nach Absprache) bei Angelika Widmer

Kosten: Schwangerschaftskontrollen werden von der Krankenkasse auf einer Berechnungsgrundlage von 35 – 45 Minuten pro Kontrolle bezahlt. Wünschen Sie sich zusätzlich zu den Kontrollen bei ihrer Gynäkologin Beratungsgespräche, werden diese pro 30 Min. mit einem Tarif von 60.- abgerechnet

Terminvereinbarungen per Mail: indomo@hebamme-hin.ch

Nützliche Informationen:

 

Individuelle Geburtsvorbereitung

Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: indomo@hebamme-hin.ch).

Dauer: wir empfehlen 1.5 – 2 Stunden

Kosten: 120.- / Stunde (die Krankenkassen beteiligen sich i.d.R. einmalig pro Schwangerschaft mit CHF 150.- an etwas Geburtsvorbereitendem)

Termine: nach Absprache

AGB

Nach der Geburt

Begleitung im Wochenbett

Die Zeit nach der Geburt gehört ganz den Eltern und ihrem Kind. Sich in das Kind verlieben, es kennenlernen und seine Bedürfnisse erkennen braucht Ruhe, Zeit und Ihre volle Aufmerksamkeit. Lassen Sie sich tragen und verführen von den Gefühlen, den zarten Gedanken und der Schönheit des Zaubers, der von einem Kind aus geht.

Somit ist der Grundstein gelegt für eine starke Beziehung und die Kraft ist da um strenge Nächte und Unsicherheiten zu überbrücken.

Nach der Geburt besuchen wir Sie gerne bei Ihnen zu Hause. Eine hohe Qualität in der Betreuung erfordert eine hohe Präsenz. Um dieser Erwartung gerecht zu werden, haben wir uns als Indomo GmbH im Team organisiert, wodurch wir eine 365-Tage-Abdeckung gewärhleisten können. Gleichzeitig ist uns die Persönlichkeit in der Begleitung und der Schutz der intimen Nachgeburtsphase wichtig. Wir arbeiten in Dreierteams: Sybil Riedmaier, Julia Niedermann und Andrea Mettler bilden das „Team-Ost“; Franziska Burkhart und Sybil Riedmaier (und ab Juni zurück aus dem Mutterschaftsurlaub: Angelika Widmer) das „Team-West“.

An teils Wochenenden und während Ferienzeiten, Abwesenheiten oder Weiterbildungen vertreten wir uns untereinander.

Um sich gut auf das Wochenbett vorzubereiten, freuen wir uns über ein frühzeitige Kontaktaufnahme und ein Vorgespräch in unserer Praxis um Sie mit Ihren Wünschen kennenzulernen.

Kosten: Wochenbettbesuche werden von der Grundversicherung Ihrer Krankenkasse übernommen. Klären Sie mit Ihrer Zusatzversicherung ab, ob ebenfalls die einmalig anfallenden Kosten von 150.- für das Wartgeld / Pikettgeld übernommen werden.

Nützliche Informationen:

Kurse:

Kurse


 

Regelmässig bieten wir an acht Abenden in Folge am Mittwoch und Donnerstag Rückbildungskurse im schönen altehrwürdigen Kursraum an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt an. Wir empfehlen den Kursbeginn frühestens ab 6 Wochen nach einer Spontangeburt sowie ab 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt – zu spät ist es dafür nie. Beide Kurse finden ohne Kinder statt damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.

 

Rückbildung nach Geburt

Zurück zur eigenen Körperform, Haltung und Beweglichkeit. Mit Fokus auf die Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Der Kurs enthält Übungen aus dem Antara und Pilates, wonach zuerst die tiefen Muskelschichten stabilisiert werden, welche für unsere Gesundheit wesentlich sind. Danach werden weitere äussere Muskelgruppen des Körpers miteinbezogen und gestärkt. Wir bewegen uns in entspannter Atmosphäre zu Musik.

Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen

Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr

Leitung: Franziska Burkhart, Zertifizierte Antara® Beckenboden-Fachfrau Schwangerschaft und Rückbildung, Beckenboden-Kursleiterin nach dem Bebo® Konzept, fortlaufend fachspezifische Weiterbildungen

Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)

AGB

Datenschutzerklärung

Von Bis
12. März 2025 (16. April fällt aus!) 7. Mai 2025 ausgebucht
14. Mai 2025 2. Juli 2025 ausgebucht
6. August 2025 24. September 2025 anmelden
12. November 2025 (24. und 31. Dezember fallen aus) 14. Januar 2026 anmelden

 

CANTIENICA®-Rückbildungskurs

CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung. Sie zielt auf die Stärkung und Stabilisierung des Körperzentrums – insbesondere des Beckenbodens, der Tiefenmuskulatur und der Wirbelsäule. Diese Kernstabilität verbessert die Haltung und legt die Grundlage für einen reibungslosen, schmerzfreien Gebrauch des Körpers im Alltag. Der CANTIENICA®-Rückbildungskurs soll nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück helfen. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.

Ort: Spisergasse 11, 9000 St. Gallen

Dauer und Zeit: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr

Leitung: Julia Niedermann, CANTIENICA®-Instruktorin
Kosten: 240.-

AGB

Datenschutzerklärung

Von Bis
3. April 2025 22. Mai 2025 ausgebucht
5. Juni 2025 24. Juli 2025 anmelden
28. August 2025 16. Oktober 2025 anmelden
23. Oktober 2025 11. Dezember 2025 anmelden

Hebammen

Team West:

Franziska Burkhart

Hebamme seit 2008​

Geschäftsführerin

Mutter von zwei Kindern

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungskurse
  • Zertifizierte Antara-Beckenboden-Fachfrau

Sybil Riedmaier

Hebamme seit 2024

 

 

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung

Angelika Widmer

Hebamme seit 2021

im Mutterschaftsurlaub bis Ende Mai 2025

  • Schwangerschaftsbegleitung
  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung

Team Ost:

Sybil Riedmaier

Hebamme seit 2024

 

 

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung

Julia Niedermann

Hebamme seit 2010

Geschäftsführerin

Mutter von zwei Kindern

  • ​Schwangerschaftsbegleitung
  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung
  • Rückbildungskurse
  • CANTIENICA®-Instruktorin
  • i.A. zur Schlafberaterin 1001kindernacht®

Andrea Mettler

Hebamme seit 2017

Mutter von zwei Kindern

 

  • Geburtsvorbereitung individuell
  • Wochenbettbetreuung

Mutterschaftsurlaub:

Kontakt

„*“ zeigt erforderliche Felder an

Name*
Anschrift*
Einwilligung*
Dieses Feld dient zur Validierung und sollte nicht verändert werden.