Kurse

KURSE IN DER SCHWANGERSCHAFT

Schwangerschaftsgymnastik

Der fortlaufende Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.

Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.

Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils Freitag 17:00 bis 18:00 Uhr NEU ab 30.6.2022 jeweils Donnerstag 17:45 – 18:45

Kosten: Einzelstunde 30.-, 5-er Abo 140.-, 10-er Abo 270.-
Kursleitung: Julia Niedermann

Einführungsstunden: jeweils 30 min vor Kursbeginn. Auf Anfrage.

Informationen und Anmeldung: info@indomo-hebammen.ch. Zur Zeit ist der Kurs ausgebucht, es besteht eine Warteliste.

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Geburtsvorbereitungskurs

Ab August 2022 starten wieder Geburtsvorbereitungskurse in unserer Praxis.

Wir entführen Sie in die Welt der Geburt und der ersten Zeit mit dem Baby. Sie erhalten einen Einblick in die Zukunft, was Sie in dieser aussergewöhnlichen Zeit erwartet. An 5 Abenden tauchen wir ein in die Themen Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett und die erste Zeit mit dem Kind.

Wir beantworten Ihre Fragen und geben dem Austausch untereinander Raum.

Erwarten Sie Ihr erstes Kind oder gibt es Neuzuwachs in der Familie – der Geburtsvorbereitungskurs richtet sich an alle Frauen ab der 28. Schwangerschaftswoche, egal auch, ob eine vaginale Entbindung oder allenfalls ein Kaiserschnitt geplant ist. Der 4. Abend findet mit Partner oder einer Begleitperson statt.

 

 

Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen

Zeit: Donnerstag 19.00- 21:00

Kosten: 290.00

Kursleitung: Angelika Widmer und Franziska Burkhart

Kurs Dezember 2022: der Kurs endet am 19. Januar 2023 – der 29. Dezember 2022 fällt aus!

 

Von Bis
15. Dezember 2022 19:00- 21:00 19. Januar 2023 anmelden

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Individuelle Geburtsvorbereitung

Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: info@indomo-hebammen.ch).

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KURSE NACH DER GEBURT

Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Donnerstag Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt, damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.

 

Rückbildung nach Geburt

Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.

Dauer: 8 x 1 Stunde, bis Juni 2022 jeweils am Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr

Ab Juli 2022 jeweils am Mittwoch 18:15 – 19:15 Uhr

Leitung: Franziska Burkhart, aufgrund eines Unfalls wird Julia Niedermann die Leitung des Kurses vom 28.4. – 23.6. übernehmen.
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)

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Von Bis
28. April 2022 23. Juni 2022 ausgebucht
14. September 2022 9. November 2022 anmelden
16. November 2022 11. Januar 2023 anmelden

Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®-Methode

CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.

Dauer: 8 x 1 Stunde, bis Mitte August 2022 jeweils am Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr

ab Mitte August 2022 jeweils am Mittwoch 19:30 – 20:30 Uhr

Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-

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Von Bis
7. April 2022 2. Juni 2022 ausgebucht
9. Juni 2022 11. August 2022 ausgebucht
17. August 2022 5. Oktober 2022 anmelden
26. Oktober 2022 14. Dezember 2022 anmelden

Babymassage

 

„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.“ Frédérick Leboyer

​Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Babys genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme. Die Erfahrung der Berührung in der Säuglingszeit bildet eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Die Babymassage ist ein Wechselspiel – ein Geben und Nehmen von zärtlichen Gefühlen. Auf spielerische Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist so für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung.

​Die Babymassage fördert auf natürliche Weise die Gesundheit und bringt Körper und Seele gleichermassen Wohlbefinden.

 

 

 

  • stärkt die Eltern-Kind-Bindung
  • stimuliert durch Berührungsreize das Nervensystem und fördert die Entwicklung
  • regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
  • stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordinationsfähigkeit
  • wirkt Blähungen und Bauchweh entgegen
  • stärkt das Immunsystem

Der Babymassagekurs eignet sich für Kinder im Alter von 10 Wochen bis ca. zum 5. Lebensmonat. Bei Frühgeborenen gelten 10 Wochen ab dem errechneten Geburtstermin.


Babymassagekurs

 

Sie erlernen die Massage an Ihrem Baby. Ein Kurs umfasst drei Kurseinheiten à 60 min und findet jeweils in kleinen Gruppen mit 2 oder 3 Elternteilen und Baby statt. Mindestteilnehmerzahl: 2 Babys mit einem Elternteil.

Kursleitung: Franziska Burkhart
Kurskosten: CHF 160.- (Eventuell erhalten Zusatzversicherte einen Beitrag an die Kosten, bitte klären Sie eine allfällige Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse ab.)

Privatkurse auf Anfrage

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Kurszeiten:  bis Mai 2022 jeweils donnerstags 16:30 – 17:30 Uhr

ab September 2022 jeweils mittwochs 10:00 – 11:00 Uhr

Von Bis
14. September 2022 28. September 2022 anmelden
26. Oktober 2022 9. November 2022 anmelden
30. November 2022 14. Dezember 2022 anmelden
11. Januar 2023 25. Januar 2023 anmelden

 Babyplausch im Wasser

Voraussichtlich werden ab 2023 neue Babyplauschkurse mit Angelika Widmer stattfinden.

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Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach

Im Moment finden keine Kurse statt