Kurse

KURSE IN DER SCHWANGERSCHAFT

Schwangerschaftsgymnastik

Der fortlaufende Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.

Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.

Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils Freitag 17:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Einzelstunde 30.-, 5-er Abo 140.-, 10-er Abo 270.-
Kursleitung: Julia Niedermann

Einführungsstunden: jeweils 30 min vor Kursbeginn (16:30 Uhr). Auf Anfrage.

Informationen und Anmeldung: info@indomo-hebammen.ch

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Individuelle Geburtsvorbereitung

Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: info@indomo-hebammen.ch).

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KURSE NACH DER GEBURT

Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Donnerstag Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt, damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.

 

Rückbildung nach Geburt

Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.

Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Leitung: Franziska Burkhart, Vertretung Ursina Arnold
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)

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Von Bis
2. September 2021 21. Oktober 2021 ausgebucht
28. Oktober 2021 16. Dezember 2021 ausgebucht
6. Januar 2022 24. Februar 2022 anmelden

Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®-Methode

CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.

Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-

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Von Bis
19. August 2021 7. Oktober 2021 ausgebucht
14. Oktober 2021 2. Dezember 2021 ausgebucht
10. Februar 2022 31. März 2022 anmelden

Babymassage

 

„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.“ Frédérick Leboyer

​Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Babys genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme. Die Erfahrung der Berührung in der Säuglingszeit bildet eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Die Babymassage ist ein Wechselspiel – ein Geben und Nehmen von zärtlichen Gefühlen. Auf spielerische Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist so für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung.

​Die Babymassage fördert auf natürliche Weise die Gesundheit und bringt Körper und Seele gleichermassen Wohlbefinden.

 

  • stärkt die Eltern-Kind-Bindung
  • stimuliert durch Berührungsreize das Nervensystem und fördert die Entwicklung
  • regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
  • stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordinationsfähigkeit
  • wirkt Blähungen und Bauchweh entgegen
  • stärkt das Immunsystem

Der Babymassagekurs eignet sich für Kinder im Alter von 6 Wochen bis ca. zum 5. Lebensmonat. Bei Frühgeborenen gelten 6 Wochen ab dem errechneten Geburtstermin.


Babymassagekurs

 

Sie erlernen die Massage an Ihrem Baby. Ein Kurs umfasst drei Kurseinheiten à 60 min und findet jeweils am Donnerstag in kleinen Gruppen statt. Mindestteilnehmerzahl: 2 Babys mit einem Elternteil.

Kursleitung: Franziska Burkhart
Kurskosten: CHF 160.- (Eventuell erhalten Zusatzversicherte einen Beitrag an die Kosten, bitte klären Sie eine allfällige Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse ab.)

Privatkurse auf Anfrage

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Kurszeiten: 16:30 – 17:30 Uhr

Von Bis
28. Oktober 2021 11. November 2021 anmelden
18. November 2021 2. Dezember 2021 ausgebucht

 Babyplausch im Wasser

Babys werden lustvoll mit dem Urelement Wasser vertraut. In 34° C warmem Wasser Schwimmen, Plantschen, Gleiten, Geniessen! Für alle Kinder ab der 4. Lebenswoche bis 12 Monate in Begleitung von einem Elternteil.

Es geht wieder los, aber anders! Wegen beschränkter Teilnehmerzahl von 7 Personen können wir den Babyplausch nur als Kurs anbieten. Somit gibt es neue Regeln:

1. Sie melden sich für den vollen Kurs von 4x an. Die Kurskosten von 100.- werden im Voraus in Rechnung gestellt und bezahlt. Verpasste Kursstunden können nicht nachgeholt werden.

2. Sie melden sich für eine Kurszeit an: Kurs 1 von 17:30 bis 18:00 oder Kurs 2 von 18:30-19:00. Sie dürfen 10 Minuten vor Kursbeginn in die Garderobe eintreten. Nach dem Kurs stehen Ihnen 20 Minuten zur Verfügung um sich anzuziehen .

3. Pro Kind ist 1 Begleitperson zugelassen, auch in der Garderobe.

Es ist unser Ziel den Babyplausch so schnell wie möglich wieder als offenes Angebot anzubieten. Wenn dies die Schutzmassnahmen nicht erlauben, werden wir ihn weiter als Kurs durchführen. Es wird also auch nach dem „Pilotkurs“ in der einen oder anderen Form weiter gehen.

Tag / Zeit: Dienstag      Kurs 1: 17:30-18:00        Kurs 2: 18:30 – 19:00

Mitnehmen: Badewindeln, Badetuch und etwas zu trinken für nach dem Kurs

Kursleitung: Ursina Arnold

Kosten pro Kurs à 4 Abende: 100.- pro Kind inkl. Begleitperson  Dezemberkurs: nur 2 Abende 50.-

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Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach

Von Bis
12. Oktober 2021 17:30 2. November 2021 ausgebucht
12. Oktober 2021 18:30 2. November 2021 ausgebucht
9. November 2021 17:30 30. November 2021 ausgebucht
9. November 2021 18:30 30. November 2021 anmelden
7. Dezember 2021 17:30 14. Dezember 2021 anmelden
7. Dezember 2021 18:30 14. Dezember 2021 anmelden
18. Januar 2022 17:30 8. Februar 2022 anmelden
18. Januar 2022 18:30 8. Februar 2022 anmelden