Kurse

KURSE GEBURTSVORBEREITUNG

Schwangerschaftsgymnastik

Der fortlaufende Kurs nach der CANTIENICA®-Methode hat eine vertiefte Wahrnehmung und Stärkung des Beckenbodens sowie eine aufrechte Haltung zum Ziel. Dies erleichtert die zusätzlichen körperlichen Herausforderungen in der Schwangerschaft, beugt Beschwerden in Rücken, Nacken und Gelenken, sowie Inkontinenz vor oder lindert diese. Durch das bewusste Aktivieren aber auch Entspannen des Beckenbodens kann die Methode auch positive Wirkungen auf die bevorstehende Geburt haben. Weitere Infos zu CANTIENICA® finden Sie auf www.cantienica.com.

Nach der Einführungsstunde kann am fortlaufenden Kurs teilgenommen werden.

Ort: Spisergasse 11 in St. Gallen
Zeit: jeweils Freitag 17:00 bis 18:00 Uhr

Kosten: Einzelstunde 30.-, 5-er Abo 140.-, 10-er Abo 270.-
Kursleitung: Julia Niedermann

Einführungsstunden: jeweils 30 min vor Kursbeginn (16:30 Uhr). Auf Anfrage.

Informationen und Anmeldung: info@indomo-hebammen.ch

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Schutzkonzept


Individuelle Geburtsvorbereitung

Gerne nehmen wir uns eineinhalb bis zwei Stunden Zeit für eine individuelle Kurz-Geburtsvorbereitung in unserer Praxis. Dabei erklären wir Ihnen, wie Sie sich optimal auf die Geburt und das Wochenbett vorbereiten können, wie eine Geburt abläuft und ablaufen kann und was es währenddessen für Unterstützungsmöglichkeiten gibt. Besonders viel Platz möchten wir aber auch Ihren ganz persönlichen Fragen und Wünschen einräumen. Bei Interesse nehmen Sie mit uns Kontakt auf (am liebsten per Mail: info@indomo-hebammen.ch).

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Geburtsvorbereitung im Wasser

Im warmen Wasser lässt es sich herrlich entspannt auf die Geburt und Elternschaft einstimmen. Bewegung, Information, Diskussion und Entspannung in einem Kurs.

Dauer: 7 x 1,5 Stunden, jeweils am Dienstag 19:00- 20:30 Uhr
Kursleitung: Ursina Arnold
Kosten: 270.- inkl. Badeintritt (Kostenbeteiligung der Grundversicherung von 150.-)
Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach

www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch

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Daten und Anmeldung: findet wegen Corona bis auf weiteres nicht statt.

Im Moment finden keine Kurse statt


KURSE NACH DER GEBURT

Regelmässig an acht Abenden in Folge finden am Donnerstag Rückbildungskurse im Yogaraum von Marianne Höhener an der Spisergasse 11 in der St. Galler Altstadt statt. Wir empfehlen den Kursbeginn ab 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt. Beide Kurse finden ohne Kinder statt, damit Sie sich ganz auf sich konzentrieren können.

 

Rückbildung nach Geburt

Zurück zur eigenen Figur, Stärke und Beweglichkeit. Mit Fokus auf Ihre Beckenboden- und Bauchmuskulatur.

Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 18:15 – 19:15 Uhr
Leitung: Franziska Burkhart und Ursina Arnold
Kosten: 240.- (Kostenbeteiligung muss individuell mit der Krankenkasse abgeklärt werden)

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Schutzkonzept

Von Bis
10. September 2020 29. Oktober 2020 ausgebucht
5. November 2020 7. Januar 2021 anmelden

Rückbildungskurs nach der CANTIENICA®-Methode

CANTIENICA® ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körperform und Haltung und hilft nach der Geburt effektiv und nachhaltig zu Ihrer Kraft und Form zurück. Weitere Infos zur Methode finden Sie auf www.cantienica.com.

Dauer: 8 x 1 Stunde, jeweils am Donnerstag 19:30 – 20:30 Uhr
Leitung: Julia Niedermann
Kosten: 240.-

AGB

Schutzkonzept

Von Bis
13. August 2020 1. Oktober 2020 ausgebucht
15. Oktober 2020 3. Dezember 2020 ausgebucht
7. Januar 2021 25. Februar 2021 anmelden

Babymassage

 

„Berührt, gestreichelt und massiert zu werden, das ist Nahrung für das Kind… Nahrung, die Liebe ist.“ Frédérick Leboyer

​Körperkontakt und liebevolle Zuwendung sind für Babys genauso wichtig wie die Nahrungsaufnahme. Die Erfahrung der Berührung in der Säuglingszeit bildet eine wesentliche Grundlage für Vertrauen und Selbstbewusstsein.
Die Babymassage ist ein Wechselspiel – ein Geben und Nehmen von zärtlichen Gefühlen. Auf spielerische Art und Weise vertieft sie die Verbindung zwischen Eltern und Kind und ist so für beide Seiten eine Bereicherung und Erfüllung.

​Die Babymassage fördert auf natürliche Weise die Gesundheit und bringt Körper und Seele gleichermassen Wohlbefinden.

 

  • stärkt die Eltern-Kind-Bindung
  • stimuliert durch Berührungsreize das Nervensystem und fördert die Entwicklung
  • regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an
  • stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordinationsfähigkeit
  • wirkt Blähungen und Bauchweh entgegen
  • stärkt das Immunsystem

Der Babymassagekurs eignet sich für Kinder im Alter von 6 Wochen bis ca. zum 5. Lebensmonat. Bei Frühgeborenen gelten 6 Wochen ab dem errechneten Geburtstermin.


Babymassagekurs

 

Sie erlernen die Massage an Ihrem Baby. Ein Kurs umfasst drei Kurseinheiten à 60 min und findet jeweils am Donnerstag in kleinen Gruppen statt. Mindestteilnehmerzahl: 2 Babys mit einem Elternteil.

Kursleitung: Franziska Burkhart
Kurskosten: CHF 160.- (Eventuell erhalten Zusatzversicherte einen Beitrag an die Kosten, bitte klären Sie eine allfällige Kostenbeteiligung bei Ihrer Krankenkasse ab.)

AGB

Schutzkonzept

Kurszeiten: Kurs mit Start am 16:30 – 17:30 Uhr

Von Bis
10. September 2020 24. September 2020 ausgebucht
22. Oktober 2020 5. November 2020 anmelden
19. November 2020 3. Dezember 2020 anmelden

 Babyplausch im Wasser

Babys werden lustvoll mit dem Urelement Wasser vertraut! In 34° C warmem Wasser schwimmen, plantschen, gleiten, geniessen! Für alle Kinder ab der 4. Lebenswoche bis 12 Monate in Begleitung von mindestens einem Elternteil.

Tag/ Zeit: Jeden Dienstag 17:30- 19:00

Der Babyplausch im Wasser findet weiterhin NICHT statt. Ich werde mich Ende des Jahres 2020 wieder melden und hoffe, dass bis dahin die Schutzmassnahmen etwas gelockert werden können, damit wir uns mit gutem Gewissen im warmen schönen Wasser wieder bewegen können. 

Mitnehmen: Badewindeln

Kursleitung: Ursina Arnold

Kosten: 15.- Pro Kind mit 1 Erw. jede weitere Person 5.-; wird bar bei jedem Besuch bezahlt

Ort: Stiftung Kornbühl, Ringstrasse 13; 9300 Wittenbach

Info: www.geburtsvorbereitung-im-wasser.ch